Het is een mind-game. Je moet jezelf ook aanleren dat die "behoefte" of dat "zwak" eigenlijk helemaal geen "zin hebben in" is maar een "herinnering aan".
Kom op: je hebt waarschijnlijk jaren en jaren op de automatische piloot een peuk opgestoken en die "gewoonte" is er natuurlijk niet na een paar maanden uit.
Elke keer als jij het gevoel voelt komen van "nu wil ik roken" moet je dit ombuigen naar "dit is een herinnering, normaal zou ik nu gerookt hebben, maar ik ben een niet-roker, dus ik ga nu niet roken". Dit proces kan best een jaar duren en ja, in het begin krijg je allemaal gekkigheidjes, maar neem van mij aan dat je er zo veel meer voor terug krijgt als je niet rookt.
Heb je het spelletje eenmaal gewonnen kun je alles prima zonder roken, zonder herinnering aan roken en hoef je je ook niet te storen aan anderen die roken. Ik vind de lucht niet lekker, maar ik zal niet aan mensen vragen of ze verderop willen roken ofzo.